Koks masažo aliejus tinkamiausias namų procedūroms?

Masažas yra vienas puikiausių būdų atsipalaiduoti, pailsinti skaudančius raumenis ar tiesiog palepinti save arba mylimą žmogų. Šiuo tikslu visai nebūtina keliauti į prabangų saloną – nedidelę SPA fiestą galite iškelti ir namuose. Jei neturite traumų ar nejaučiate didelių skausmų, jums puikiausiai tiks ir mėgėjiškas atpalaiduojantis masažas. Tam visai nebūtina išmanyti specialių technikų, tačiau būtinas tinkamas masažo aliejus. Sužinokite, kokį aliejų geriausia rinktis kiekvienam odos ir masažo tipui.

Kam reikalingas masažo aliejus?

Teoriškai, be masažo aliejaus kartais galima apsieiti. Visgi, jei norite gauti (arba suteikti) geriausią patirtį, jis yra tiesiog privalomas. Be aliejaus masažas praranda reikšmingą poveikio dalį, o tam tikrais atvejais, gali būti netgi skausmingas. Svarbiausia aliejaus funkcija masažo metu yra lubrikuoti odos paviršių. Taip mažinamas odos tempimo pojūtis ir sukuriama saugi terpė atlikti intensyvesnius judesius. Tokiu būdu pasiekiami gilesni raumenys, o finale – ir didesnis atsipalaidavimo efektas.

Masažo aliejus ne tik palengvina procesą, bet ir gali sustiprinti jo poveikį. Tarkime, masažuodami geliantį raumenį su aliejumi turinčiu priešuždegiminių medžiagų, paspartinsite jų pasisavinimą per odą ir gausite geresnį bei ilgiau išliekantį rezultatą. Bazinį aliejų papildę eteriniais aliejais, galite suteikti jam dar daugiau pageidaujamų savybių, pavyzdžiui, šildantį, šaldantį, tonizuojantį ar raminantį efektą. Be to, eteriniai aliejai pasižymi aromaterapiniu poveikiu bei sukuria puikią atmosferą. Tačiau juos rinktis reikia labai atsargiai, atsižvelgiant į individualią toleranciją ir žinoma, griežtai laikantis naudojimosi rekomendacijų.

Masažo aliejus galvos odai

Galvos masažas puikiai atpalaiduoja visą kūną. Kadangi galvos odoje pilna itin jautrių receptorių, masažo metu pasiekiamas stulbinantis poveikis. Tai ypatingai susiję su kaklo ir žandikaulio raumenimis, kurie yra vieni labiausiai apkraunamų ir įsitempusių raumenų visame kūne. Jei pageidaujate tik relaksacinio efekto, galvą galima masažuoti ir sausuoju būdu. Tačiau pridėję tinkamą aliejų galite išspręsti ir esančias galvos odos bei plaukų problemas arba profilaktiškai pagerinti jų būklę.

Geriausias aliejus pleiskanojančiai galvos odai

Šiuo klausimu galite pasikliauti universaliuoju kokosų aliejumi. Jis turi raminančių bei antibakterinių savybių, kurios ne tik sumažins pleiskanojimą, bet ir apmalšins niežulį. Kokosų aliejų galite sustiprinti bazilikų arba eukaliptų eteriniu aliejumi. Jie suteiks gaivos pojūčio ir lengvą šaldantį efektą, kuris tikrai pamalonins sudirgusią odą. Tokį derinį po masažo galite palikti kelioms valandoms arba per naktį kaip efektyvią plaukų kaukę.

Geriausias aliejus galvos kraujotakai gerinti

Galvos kraujotaka yra be galo svarbi bendrai organizmo būklei, o jos sutrikimai gali turėti itin rimtų pasekmių mūsų sveikatai. Periodiškai atliekamas galvos masažas yra puiki profilaktinė priemonė padedanti šių problemų išvengti. Nors masažavimas savaime gerina kraujo cirkuliaciją, tačiau į pagalbą pasitelkę ricinų aliejų, suteiksite daugiau naudos savo plaukams. Ricinų aliejus padeda kovoti su plaukų slinkimu atsiradusiu dėl kraujotakos sutrikimų. Be to, jis skatina naujų plaukų augimą, kas yra ypač aktualu retų plaukų savininkams. Būtinai papildykite ricinų aliejų rozmarinų eteriniu aliejumi – šis daro stebuklus visų tipų plaukams ir galvos odai.

Masažo aliejus veidui

Veido masažas yra dar vienas efektyvus būdas pailsinti įsitempusius raumenis. Veide yra gausybė smulkesnių ar stambesnių raumenų, kurie nepailsdami dirba ištisą dieną, net tuomet, kai mes esame ramybės būsenoje. Veido raumenų įtampa gali sukelti nepageidaujamų žymių, todėl masažas yra dažnai atliekamas ne tiek relaksacijos, kiek kosmetiniais tikslais.

Veido masažui aliejus yra tiesiog privalomas. Priešingu atveju, oda gali stipriai išsitempti ir vietoje pageidaujamo liftingo efekto, tiesiog, paspartinsite jos suglebimą. Be to, kam praleisti puikią progą palepinti veidą jauninančia priemone, kurios poveikis masažo metu sustiprės net iki kelių kartų. O geriausias aliejus veidui, be konkurencijos, yra skystasis Maroko auksas – argano aliejus. Gausybė antioksidantų, vitaminų ir naudingų riebiųjų rūgščių yra tai, ko ištroškusi bet kokia veido oda. Jei jus kamuoja aknė arba atsitiktiniai spuogeliai, galite įlašinti ir truputį arbatmedžių eterinio aliejaus, tačiau šio mišinio nenaudokite akių bei lūpų zonoje.

Masažo aliejus kūnui

Kūno oda įprastai yra mažiau jautri nei veido ar odos, tad ir aliejų pasirinkimas čia gerokai išsiplečia. Rinkdamiesi bazinį aliejų, gerai apgalvokite jo konsistenciją, kvapą ir kitas specifines savybes. Ar jis nebus per daug tirštas, ar neturės pernelyg ryškaus specifinio kvapo, o gal nuspalvins odą ir audinius? Dėl šių priežasčių atkrenta šaltalankių, linų sėmenų, kanapių ir panašūs aliejai. Tobulas kūno masažo aliejus turėtų būti pakankamai skystas, kad lengvai pasiskleistų bei susigertų ir nenustelbtų eterinių aliejų savybių. Puikūs pavyzdžiai:

• Sezamų aliejus
• Simondsijų (jojoba) aliejus
• Vynuogių kauliukų aliejus
• Migdolų aliejus
• Avokadų aliejus
• Makadamijų aliejus

Visi šie aliejai puikiai tinka ir veido bei galvos procedūroms, su sąlyga, kad naudosite nerafinuotą, šalto spaudimo produktą. Tik neapdorotas aliejus išlaiko visas naudingas savybes ir gali pagerinti odos būklę. Dezodoruotą arba rafinuotą aliejų galima rinktis kaip bazę kūno masažui, jei papildysite jį eteriniu aliejų mišiniu. Tačiau ir šiuo atveju, labiau rekomenduojamas natūralus ar minimaliai apdorotas aliejus.

Geriausias aliejus atpalaiduojančiam masažui

Ramybės ir saldžių sapnų karalienės yra levandos. Kompozicine prasme, jas puikiai papildo švelnios citrusų natos, tokios kaip bergamotė, greipfrutas ar paprastoji citrina. Šį mišinį puikiai subalansuoja gaivusis bazilikas, o karūnuoja kvapioji pelargonija. Atpalaiduojančiame mišinyje eteriniai aliejai turėtų neviršyti 5% nuo bendro aliejų mišinio kiekio.

Svarbu pastebėti, kad visi citrusiniai aliejai yra fototoksiški. Jie reaguoja į saulės šviesą ir gali dirginti odą arba sukelti hiperpigmentaciją. Tad po masažo su tokiu aliejumi svarbu uždengti kūną nuo tiesioginių saulės spindulių arba švariai nuprausti odą muilu.

Geriausias aliejus anticeliulitiniam masažui

Anticeliulitinį poveikį suteikia visi aliejai, intensyviai skatinantys kraujotaką ir pasižymintys šildomuoju efektu. Tokiam masažui puikiai tiks aitresni prieskoniniai kvapai, tokie kaip imbieras, juodasis pipiras, kadagys. Limfodrenažiniu poveikiu taip pat garsėja pelargonija, o kompoziciją gražiai užbaigs tonizuojantis greipfrutas. Kraujotakos ir limfotakos skatinimui galite padidinti eterinių aliejų koncentraciją iki 7%.

Geriausias aliejus antispazminiam masažui

Pavargusiems, skausmingiems raumenims ir geliantiems sąnariams, geriausiai tinka šaldančiu efektu pasižymintys priešuždegiminiai aliejai. Sąrašo viršuje karaliauja bruknuolių eterinis aliejus, dominuojantis įvairiuose sportiniuose tepaluose. Jį, tiek kvapo, tiek poveikio prasme, gerai papildo mėtų, eukaliptų, levandų ar pačiulių eteriniai aliejai. Skausmingų raumenų, raiščių ir sąnarių masažui, eterinių aliejų koncentracija gali siekti ir 10%.

Atminkite, kad vaikams ir besilaukiančioms rekomenduojami kiekiai gali kisti, o kai kurie aliejai ir visiškai netikti naudojimui. Pasikonsultuokite su gydytoju arba aromaterapijos specialistu.

Šaltiniai:
Journal of Applied Pharmaceutical Science Vol. 8(04), pp 126-130, April, 2018
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612440/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5192342/
https://naha.org/index.php/explore-aromatherapy/about-aromatherapy/most-commonly-used-essential-oils/
Nuotraukos asociatyvinės © Canva, jei nenurodyta kitaip